Первая встреча с психологом

Если Вы впервые обращаетесь к психологу, то, наверняка, у вас есть некоторая тревога по поводу того, а как все будет происходить:

• Нужно ли вам структурно подготовить описание своего запроса и что делать, если запрос пока размытый?
• С каким запросом вообще можно прийти к психологу и можно ли его менять в процессе терапии?
• Что говорить или не говорить?
• Поймет ли психолог вас и встанет ли на вашу сторону и др.

Я постараюсь в этой статье описать, как проходят со мной первые встречи, чтобы вы смогли получать ответы хотя бы на часть вопросов. И сориентироваться, насколько это то, что вам нужно. А если останутся вопросы, которые вы хотели бы задать до встречи, то их можно написать мне в личных сообщениях в Telegram.

Итак, встреча длится 50 минут. Это время полностью принадлежит вам, и мы можем провести его так, как вы захотите - обсудить что-то, познакомиться или просто помолчать.

Обычно я спрашиваю, как вы пришли к мысли обратиться к психологу. Обсуждение этого вопроса дает нам некоторое понимание, в какую сторону мы будем смотреть в первую очередь. Если у вас есть сформулированный запрос, что именно вы хотели бы проработать в терапии, мы можем это обсудить и обрисовать картину, как мы будем двигаться. Но часто бывает, что в самом начале не особенно понятно, что хочется получить. Или результат кажется абстрактным - например, хочется, чтобы стало легче. И тогда некоторая часть наших бесед будет посвящена совместному исследованию того, что бы вам хотелось.

Вы можете менять или добавлять запросы по ходу терапии. И именно так обычно и случается. Ведь мы с вами будем исследовать разные стороны вашей жизни, и где-то вы будете замечать то, что раньше было сокрытым даже от вашего взгляда.

Если у нас будет оставаться время, то я могу спросить вас о том, как вы сейчас живёте - работаете, учитесь или отдыхаете, кто вам близок, что нравится, как проходило ваше детство и т.д. Понимание образа вашей текущей жизни и прошлых событий может подсказать мне, как устроена ваша психика. При этом вы можете отвечать на те вопросы, на которые захотите. Если я спрошу о чем-то, чем вы пока не готовы делиться, можете мне так об этом и сказать. А если вам захочется задать какой-то вопрос мне, то тоже можете это сделать.

И пока мы с вами знакомимся и обсуждаем пожелания к терапии, у вас появляется возможность посмотреть, насколько Вам подходит мой стиль ее ведения - комфортно ли вам со мной, насколько хорошо мне удается вас понять и т.д. А я в это время смогу предположить, насколько смогу вам помочь. В итоге мы сможем поделиться ощущениями и решить, готовы ли продолжить встречи друг с другом. И если оба решим, что готовы, то обсудим несколько важных договорённостей, которые описаны в статье ""Правила" психотерапии".